Os exercicios para restaurar a visión non levan moito tempo, non teñen contraindicacións e pódense usar en calquera tempo libre. Para adestrar o nervio óptico, cómpre traballar un pouco e facer algúns dispositivos sinxelos que axudarán moito a restaurar a visión.
Cómpre levar cartón groso, de 10 por 10 cm. Non ten que ser cadrado, podes usar un círculo ou un octógono. No centro do cartón débese cortar un burato redondo cun diámetro de 35 mm. Os bordos do burato deben ser coidadosamente procesados para que non haxa rugosidades ou outras muescas.
Pinta a cartolina de cor verde escuro e coloca unha cómoda asa na parte inferior. Debería parecer un monóculo vello, cun burato en lugar de vidro.
Un conxunto de exercicios para recuperar a visión
Este conxunto de exercicios para recuperar a visión perdida faise mellor ao aire libre (no xardín ou no xardín), pero tamén se pode facer preto dunha fiestra. Cal é a súa esencia?
Cando miras unha paisaxe familiar, os teus ollos non teñen nada ao que agarrarte, polo que o teu nervio óptico "durme". Temos que facelo funcionar. Para iso, colle o aparello que fixeches coa man tendida, tapa un ollo coa man libre e mira atentamente o burato coa outra. Neste caso, a man co "monóculo" debe moverse lentamente horizontalmente, verticalmente, en círculo e en zigzag.
E despois dun tempo comezas a notar que a túa mirada arrebata de súpeto algo novo da paisaxe xa coñecida, aínda que antes estaba mirando con preguiza toda esta imaxe. Isto significa que forzou o seu nervio óptico a funcionar e está a recibir unha carga nova e inusual.
O mesmo debe facerse co outro ollo. Non hai límite de tempo para este exercicio. Probablemente te deixaras tan levar por este exercicio ocular que te esqueceres de todos os teus problemas. Fai deste exercicio unha especie de entretemento diario que, ao cambiar a túa atención, tamén aliviará a tensión interna. Despois dunhas semanas deste exercicio, podes desfacerte das dores de cabeza, se as tes, a neurose desaparecerá e volverá a confianza.
Exercicio ocular para restaurar a visión
O seguinte exercicio para restaurar a visión faise co mesmo cadrado, só cun burato máis pequeno: 18 por 20 mm. Este exercicio está deseñado non só para restaurar e fortalecer a visión, senón que tamén adestra a memoria.
Recorta 50 círculos de papel groso, de 4 cm de diámetro, e escribe neles números do 1 ao 9 de diferentes tamaños. O tamaño dos números debe ser tal que poida velos desde unha distancia de 1,5 a 2 metros. A continuación, asegure 25 destes círculos nunha folla de papel a unha distancia de 15 - 20 cm un do outro vertical e horizontalmente, 5 pezas en cada columna e liña. Resulta que pegaches 25 círculos e quedan 25.
A distancia do brazo, move o teu monóculo a un ritmo lento polas liñas e columnas, intentando lembrar cada número. A esencia do exercicio: aparecen números pequenos ou grandes no burato do teu "monóculo", polo que obriga o nervio óptico a traballar en diferentes modos (se tensa, intentando ver un número pequeno ou relaxa ao mirar un número grande). E memorizar unha secuencia de números fai que este proceso sexa máis divertido e adestra a túa memoria.
Xa que despois dun tempo recordarás a secuencia de números, substitúeos polos círculos restantes por números. E o proceso de memorización comezará de novo.
Ao practicar estes dous sinxelos exercicios durante 15 minutos todos os días, en poucas semanas verás o resultado da túa visión mellorada: volverá gradualmente á normalidade.